O fitnesu

Fitnes je vadba pri kateri povečujemo telesno pripravljenost in psihično sproščenost.

Beseda fitnes izvira iz angleškega izraza »to be fit«, kar pomeni biti v dobri fizični kondiciji, biti dobrega zdravja oz. biti dobro telesno pripravljen. Vadba v fitnesu spada v področje športne rekreacije v bivalnem okolju in je ena najbolj razširjenih športnih aktivnosti v današnjem času. Fitnes je dober gradnik in temelj prav vsakega športa.

Vadbo v fitnesu sestavljajo:

  • vadba namenjena pridobivanju mišične moči in vzdržljivosti
  • vadba namenjena razvijanju in ohranjanju gibljivosti
  • vadba namenjena krepitvi srca , dihal in ožilja
  • vadba namenjena uravnavanju telesne teže
  • kondicijski treningi
  • rehabilitacija in preventiva pred poškodbami

Fitnes vadba je namenjena vsem, ki želite nekaj storiti zase za to se pri nas najdejo mladi in starejši.

Zakaj v fitnes?

  • porabili boste maščobne zaloge
  • preoblikovali boste svoje telo ter izboljšali videz
  • zmanjšali boste tveganja za bolezen in okrepili imunski sistem
  • postali boste bolj vzdržljivi
  • ohranila se bo vaša gibčnost
  • vaše splošno počutje se bo izboljšalo
  • premagovanje psihičnih in fizičnih naporov bo postalo lažje
  • zmanjšali boste stres
  • izboljšali boste kakovost življenja
  • zmanjšali boste znake staranja
Prednosti vadbe v fitnesu:
  • majhna poraba časa (2 – 3 x tedensko 60 min vadbe) kar zadostuje, da boste fit in boste do določene meje celo napredovali
  • ne rabite nobenega predznanja
  • ne rabite trening partnerja
  • minimalna športna oprema (udobna oblačila, copati in brisača)
  • neodvisnost od vremena in razpoložljivega dnevnega časa
 
Komu je fitnes namenjen?Vadba v fitnesu je primerna za vsakogar, za moške in ženske, začetnike, rekreativce, vrhunske športnike, za profesionalne bodybuilderje, za osebe po operacijah z rehabilitacijskim programom in za osebe z različnimi zdravstvenimi težavami. Zgornjih starostnih mej v fitnesu ni.
 
Kako pogosto v fitnes?Pomembno je, da v fitnes zahajate v rednih časovnih intervalih, vsaj dvakrat (priporočamo trikrat) tedensko, saj boste le tako lahko dosegli zadovoljivo stopnjo definiranosti telesa in jo hkrati vzdrževali. Količina energije in čas, ki ga boste vložili v preoblikovanje telesa je vedno večja kot čas, ki ga telo potrebuje da se vrne v prvotno stanje.

V Športnem Centru Dolgi most vas čaka fitnes opremljen z Technogym napravami. Na razpolago imamo 10 kardio naparv – 3 tekaške steze, 5 koles ter 2 steperja. Prav tako pa je prisotno veliko število tranažerjev, prostih uteži in ročk. V fitnesu je prisoten tudi trener, ki vam bo  z veseljem pomagal in svetoval pri vadbi, pri pravilni izbiri vaje in vam vajo tudi demonstriral.